🥋 Règles officielles du MMA (version simple et complète)
âś… 1. Structure du combat
- 3 rounds de 5 minutes (combats non titrés).
- 5 rounds de 5 minutes (combats pour le titre ou main events).
- 1 minute de repos entre chaque round.
🧤 2. Équipement obligatoire
- Gants de MMA (entre 4 oz et 6 oz).
- Protège-dents.
- Coquille de protection.
- Short de combat (pas de t-shirt, sauf pour les femmes).
- Bandelettes et taping homologués.
⚖️ 3. Catégories de poids
Exemples (UFC) :
- Poids mouches : jusqu’à 57 kg
- Poids coq : 61 kg
- Poids léger : 70 kg
- Poids moyen : 84 kg
- Poids lourd : 120 kg max
(Il y en a 8 chez les hommes, 4 chez les femmes.)
👊 4. Techniques autorisées
Le MMA autorise :
- Les coups de poing, coups de pied, genoux, coudes (avec limites).
- Les projections (takedowns).
- Le grappling : clé de bras, étranglements, transitions, etc.
- Le combat debout ou au sol.
- Le ground and pound (frapper un adversaire au sol) est permis.
❌ 5. Techniques interdites
Voici les principales fautes majeures :
- Pas de coups à l’arrière de la tête ou de la nuque.
- Pas de coups de pied ou de genou à la tête d’un adversaire au sol.
- Pas de doigts dans les yeux.
- Pas de morsure, tirage de cheveux, ou manipulation des doigts.
- Pas de frappes dans les parties intimes.
- Pas de coups à la gorge, ni de tentative de trachée.
- Pas de coups avec la tĂŞte (headbutts).
- Pas de frappes à la colonne vertébrale.
- Pas de projections dangereuses type pile driver.
- Pas de saisir la cage ou le short de l’adversaire.
🎯 6. Comment gagne-t-on un combat ?
🥊 Victoire par KO
L’adversaire est mis hors combat.
🤼 Victoire par soumission
- Tap-out (l’adversaire tape).
- Verbal tap (il dit qu’il abandonne).
- Perte de connaissance sur Ă©tranglement.
🩺 Arrêt de l’arbitre ou du médecin
- TKO : l’arbitre estime qu’un combattant ne peut plus se défendre.
- arrêt médical : coupure, blessure grave, etc.
🎓 Décision des juges
Si le combat va au bout :
- DĂ©cision unanime
- Décision partagée
- DĂ©cision majoritaire
- Match nul
Basée sur 3 critères : efficacité des frappes et soumissions, contrôle/temps effectif, agressivité.
⚠️ 7. Autres fins possibles
- Disqualification (techniques illégales répétées).
- No contest (accident rendant le combat impossible).